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最新抢红包平台: 應對疫情心理自助指南!邵武市小白楊社工在行動!

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本帖最后由 小白楊社工 于 2020-2-14 20:23 編輯

     邵武市小白楊社工抗疫情團隊心理咨詢師詳細信息,市民可撥打以下電話免費咨詢。

姓名 資格證書 聯系電話
傅虹蘋 國家二級心理咨詢師
中級社工師
18905099967
敖慧琳 國家二級心理咨詢師
中級社工師
18039759017
游晶晶 國家二級心理咨詢師 13850122742
戚慧芳國家三級心理咨詢師 18965363823
段愛鳳 國家二級心理咨詢師 13706013615
黃瑞云 國家二級心理咨詢師 15105033073
      自新型冠狀病毒疫情爆發以來,每個人每天都在面對著這件關乎生命的大事。大家除了盡可能少出門、戴口罩、注意通風和消毒之外,在疫情下如何保持自我心理健康尤其重要。良好的心理狀態可以改善人的氣血循環,而焦慮緊張、恐懼擔憂會讓我們機體局部氣血不暢,反而會使得疾病加重。無論得病與否,保持良好的心態都極其重要。我們既要重視新型冠狀病毒疫情的嚴峻性,在行為上嚴肅對待,做好自我防護,同時也要主動調試自己的心理健康,提升自己的免疫力,來為自己保駕護航。

      如果你或周遭的人有下列的感受或狀況,并持續超過2周以上,尋找專業心理咨詢師求助。

      24小時心理援助熱線電話:0599-6323618、或拔打邵武市小白楊社工抗疫情團隊心理咨詢師電話。

      1、恐懼。無法感覺安全

      2、對自己或是其他任何人失去信心

     3、自尊喪失、感覺羞恥、痛恨自己

     4、感覺無助

     5、感覺空虛

     6、感覺變得遲鈍及麻木

     7、變得退縮或孤立

     8、睡眠狀況惡化

       在這樣險峻的情況下,您能為自己做些什么?1、適時地將這些感受和醫療救助的經驗,與其他伙伴分享;2、給自己適當地放松休息與睡眠(環境盡量保持安靜、舒服、自在);3、定時定量的飲食,即使你不太想吃東西;4、自己與伙伴間互相加油、大氣,不要互相指責;5、肯定自己與伙伴在醫療上的努力;6、需要幫助是,盡快向伙伴們提出,并接受他人的幫助與支持;7、允許自己對自己的工作有負向的情緒(生氣、害怕、擔心、不耐煩、想放棄...)。若長時間您的心情依舊無法平復,這時您需要專業心理治療師的幫忙。24 小時援助熱線電話:0599-6323618、或撥打最上方的邵武小白楊社工抗疫情團隊心理咨詢師電話聯系。


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發表于 2020-2-14 19:59 來自m.www.xmoapc.com.cn | 只看該作者
老師們好……
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